一顿到底该吃多少？伸出手掌测饭量，一定要知道
管不住嘴，顿顿都吃到撑？事实上，“吃多少”的决定权就掌握在你自己“手”里。美国最新推出“双手控制食物热量指南”，每个人的双手其实就是极具个性化的食物“量器”。具体怎么操作？
拳头量
碳水化合物、水果
选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量则相当于1个拳头大小。
掌心量
蛋白质
男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小，其量应与掌心大小及厚度相当。包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。
两手抓量
蔬菜
两只手能够抓住的菜量(1把)可相当于500克的量，每天进食500至1000克蔬菜可满足需要。男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直径与拳头相当。当然，这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如绿豆、豆芽、卷心菜等。
拇指尖量
脂肪量
男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指大小。包括食用植物油、黄油、坚果油和植物种子等。
两指并拢量
瘦肉量
切一块与食指厚度相同，与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同的瘦肉相当于50克的量，可满足一天需要。
顾客2015-06-12 07:08
我想咨询一下8月份你们的婚纱都有多钱价位的，都有什么优惠查看详情 站长回复:
您好 加微信zyjack20关注下
顾客2014-07-11 01:33
我想预定两个月后的写真拍照都有什么价位的详细介绍下查看详情 站长回复:
亲，留个联系电话或者您可以点我们的QQ在线咨询。我们每月都会有特惠套系，价位不一样的
顾客2013-11-25 02:25
你们家营业时间是多少啊查看详情 站长回复:
早上7.30 下午5.30
